ひろしの日記

続 屋久島のとびうお漁師はトレーラー暮らし

「健康管理」の記事一覧

静かな畳の冷でヨガ

基礎代謝を取り戻せ――じじい、ヨガを始める

   毎日タニタの計りに乗って体重などを管理している。  9月に退職して数ヶ月、5キロ位体重が増えてしまった。  これはいけないと、食べる物をいろいろと考えたところで、一向に数値は変わらない。  分析してみると、基礎代謝 […]
身体の使い方を工夫して、より楽に生きる方法

身体の使い方を工夫して、より楽に生きる方法

 身体の使い方がわかってきたような気がする。  昨日は、あまり疲れずに、これをアップロードすることができた。  よく考えてみると、いくつか工夫をしてみたことがある。  たいしたことではないと思っていたけれど、結構いいのか […]
疲労とストレスが引き起こす体調不良:運転手としての奮闘と健康管理の重要性

疲労とストレスが引き起こす体調不良:運転手としての奮闘と健康管理の重要性

 昨日の朝、義父のパジャマを介護施設に届けたあと、そこそこ強い便意があった。  いつもは大型トレーラーを運転している手前、この状態にならないように、最新の注意を払っている。  一昨日の夜に食べたものはごく普通の食事で、身 […]

平日の休みと不安な腫瘍の話

 昨日の月曜日は、休みだった。  午前中早くに、庭の松の木を手入れしたあと、平日の休みということで、病院に行くことにした。  以前から気になっていたのだが、顔のアゴのあたりにしこりができている。  約二か月前位に気が付き […]
睡眠の質 96 を達成した

睡眠の質 96

 睡眠の質 96 を達成した。  中華スマートウォッチについている機能の中に、睡眠の質をデータとして出してくれるものがあるのだが、その数値がこんなだった。  結構正確で、私の場合は殆どが60台なのだが、今回、新記録を樹立 […]